Obwohl es nicht genügend wissenschaftliche Untersuchungen gibt, die die Vorteile der Verwendung von Gewichthebergürteln belegen, schwören viele Menschen auf sie. Sie sind nicht nur für professionelle Bodybuilder oder olympische Athleten.
Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie den besten Gewichthebergürtel für 2022 auswählen.
Was Ist Ein Gewichthebergürtel?
Ein Gewichthebergürtel ist ein Kleidungsstück, das Ihren Rücken beim Heben schwerer Gewichte schützt. Ein breiter Gürtel besteht oft aus verschiedenen Materialien, wie Leder oder Stoff. Sie haben auch eine Art Verschlusssystem wie eine Schnalle und einen Klettverschluss. Diese Gürtel werden von Liftern aller Leistungsstufen verwendet, von regelmäßigen Fitnessstudiobesuchern bis hin zu Wettkampfliftern.
Es gibt zwei Haupttypen von Gewichtsgürteln, Powerlifting und Bodybuilding. Sie unterscheiden sich in ihrem Design.
Die Breite der Powerlifting-Gürtel ist überall gleich. Sie sind sehr steif und dicker als andere. Sie bieten mehr Schutz gegen die Bauchmuskeln und damit mehr Stabilität für den Trainierenden. Ein Bodybuilding-Gürtel ist hinten dicker und breiter als vorne. Aus diesem Grund bieten sie weniger Unterstützung als ein Powerlifting-Gürtel .
Die Funktionsweise eines Gewichthebergürtels besteht darin, dass er durch Kompression externen Druck auf den Bauchbereich ausübt. Und diese konstante äußere Kraft erhöht den Innendruck der Bauchhöhle. Die Erhöhung des Innendrucks stärkt die Wirbelsäulenabstützung . Dies verringert die Verletzungsgefahr der unteren Wirbelsäule.
Eine Studie maß die Muskelaktivität und Bewegung der Kern- und Beinmuskulatur, während sie eine Kniebeuge durchführte und einen Gewichtsgürtel verwendete.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Tragen eines Gewichthebergürtels die Geschwindigkeit erhöht, mit der der Teilnehmer eine Wiederholung absolviert. Dies führt zu einer Steigerung der Kraft explosiver Bewegungen. Sie waren auch in der Lage, ihre richtige Form und Technik beim Kniebeugen beizubehalten.
Wie Wählt Man Einen Gewichtsgürtel Aus?
Es gibt unglaublich viele Gewichthebergürtel da draußen. Aber hier sind 4 Merkmale, auf die Sie bei der Auswahl eines Gürtels achten sollten:
Der RDX Powerlifting-Leder-Fitnessgürtel ist ca. 10 cm breit. Es ist aus Nubukleder gefertigt und mit Wildlederfutter verstärkt. Das Verschlusssystem ist ein haltbarer, verchromter Hebel, der langlebig ist. Erhältlich in Schwarz oder Braun und in den Größen klein bis extragroß.
RDX bietet eine 100-prozentige Geld-zurück-Garantie. Der Gürtel wurde auch von der International Powerlifting League und der United States Powerlifting Association zugelassen und anerkannt.
Rogue Faded 10 cm Hebegurt
Der Rogue Lifting Belt sieht ähnlich aus wie der RDX. Es misst auch 10 cm in der Länge. Aber es ist aus 100 % pflanzlich gegerbtem Sohlenleder mit verblasster Oberfläche und einem schwarzen Wildlederfutter. Es hat eine Dicke von 8,5 mm.
Der Verschluss ist ein 2-Stift-Schnallensystem und verwendet Pioneers zum Patent angemeldetes Design mit versetzten Löchern. Dies ermöglicht eine größere Vielseitigkeit bei der Größenanpassung, da Sie es um 1 cm anpassen können. Es ist in der verblassten braunen Farbe in extra-klein bis extra-groß erhältlich.
Gymreapers 7mm Hebelgürtel
Der Gymreapers Lever Belt hat ebenfalls eine Breite von 10 cm und eine Gürtelstärke von 7 mm. Es ist aus hochwertigem Leder gefertigt und verfügt über einen verstellbaren Schließmechanismus mit Hebelschnalle. Sie können aus 5 Farben und Größen von extra klein bis groß wählen. Sie gewähren 1 Jahr Garantie. Die United States Powerlifting Association hat diesen Gürtel im Jahr 2022 zugelassen.
Dark Iron Fitness Gewichthebergürtel
Der Dark Iron Weight Lifting Belt ist der zweitgünstigste Gürtel auf unserer Liste. Es ist 10 cm breit, hat aber eine Dicke von 5 mm. Es besteht aus dickem, echtem Büffelleder mit einem 2-Stift-Metallverschluss. Dieser Artikel ist nur in Schwarz mit roten Nähten und in extra kleinen bis großen Größen erhältlich. Sie bieten eine lebenslange Garantie für den Ersatz.
RDX 10 Cm Gepolsterter Gewichthebergürtel Aus Leder
Der RDX Gewichthebergürtel aus Leder ist die kostengünstigste Option. Er ist auf der Rückseite 10 cm breit und vorne schmaler, da es sich um einen Gewichthebergürtel handelt. Es ist aus unzerbrechlichem, authentischem Rindsleder.
Das Innenfutter ist feuchtigkeitstransportierend und hat eine Kohlefaserpolsterung. Die doppelte Dornschließe ist aus Edelstahl. Und sie bieten auch eine 100% Zufriedenheitsgarantie für dieses Produkt. Dieses Produkt ist nur in Schwarz in den Größen S bis XL erhältlich.
Zusammenfassung
Da dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann, empfehlen wir Ihnen, Ihre Gürtel nicht zu lange zu tragen. Die besten Ergebnisse werden oft erzielt, wenn der Gürtel für Ihre schwereren Sätze getragen wird, anstatt für jeden Satz. Dies ermöglicht Ihrem Kern, sich während Ihrer leichteren Sätze auf natürliche Weise zu stärken, hat aber den zusätzlichen Schutz des Gürtels, wenn Sie Ihr schwerstes Gewicht heben.
Insgesamt hängt die Auswahl des richtigen Gewichtsgürtels davon ab, wie bequem er an Ihrem Körper sitzt und welche Fitnessbedürfnisse Sie haben. Die Wahl ist wirklich spezifisch für jede Person.
